Нашла себе качественные спортивные видяшки.
Ушу - не ушу, гимнастика - не гимнастика, что-то среднее.
Фамилию тренера можно добыть из ютубчика и искать что у него есть еще.
www.youtube.com/watch?v=3cQbDKh8HRA
На ютубчике же можно посмотреть что примерно он дает.
То самое прекрасное ощущение, когда выше головы вроде и не прыгаешь, но вся тушка заявляет тебе что вот час назад она напраглась и до сих пор ощущает результат.